João Paulo Guilardi
Para quem pensa em longevidade e bem estar, o Pilates, um método de condicionamento físico e mental que desenvolve força, flexibilidade, resistência e controle motor do corpo, tem se destacado no que diz respeito a atividades relacionadas à qualidade de vida.
O criador do método, Joseph Hubertus Pilates (1880-1967), foi uma criança que sofreu de asma, raquitismo e febre reumática. Idealizou os exercícios para superar suas doenças e veio posteriormente a utilizá-lo para ajudar feridos e convalescentes da Primeira Guerra Mundial.
Hoje, o Pilates concentra-se em academias que dividem seus métodos em trabalhos individuais e em grupo, segmentados para o público que procura por um trabalho que envolve concentração e muita disciplina.
O professor Rodrigo Monteiro de Freitas, 38, formado em Fisioterapia e Educação Física pela Unesp, disse que quando abriu a academia de Pilates, localizada na cidade de Amparo (SP), pensou que a maior procura seria por sessões em grupo, mas hoje, de seus 120 alunos, somente 20 são trabalhos em grupo – os demais têm sessões individuais. Este comportamento ocorre porque a pessoa inicia uma sessão em grupo e, depois de algum tempo, procura mudar para a sessão individual, para melhor aproveitamento da disciplina.
O método utilizado pela academia é o da franquia Authentic Pilates, que busca trabalhar a longevidade cerebral e física e é base dos trabalhos integrativos que buscam a harmonia da trilogia corpo-mente-espirito.
A duração das aulas varia de acordo com a necessidade das pessoas, no caso da academia de Rodrigo, seu público-alvo são pessoas que buscam qualidade de vida e também complemento em tratamento fisioterapêutico. A aula se diferencia de uma academia por oferecer um ambiente calmo e com poucos aparelhos, focando na flexibilidade corporal. Por isso, não existe a necessidade de uma prática diária de Pilates, pois a concentração e a disciplina exigidas durante uma sessão são muito maiores.
Para a aluna Celina Daolio Lipo, 72, moradora da cidade de Monte Alegre do Sul, o Pilates tem contribuído muito com sua qualidade de vida. Há mais de um ano, ela frequenta sessões duas vezes por semana, uma individual e outra com uma amiga. Celina sofre de artrose e conheceu o método através de sua amiga que recomendou a atividade para ela.
Como benefícios, o Pilates contribui com a melhora da capacidade cardiovascular e respiratória, melhora o estado geral de saúde, mantém a mente alerta, entre outros benefícios. Muitas empresas recorrem a parcerias com academias para criar programas de aprimoramento da qualidade de vida de seus funcionários.Mas, para quem procura hipertrofia (aumento muscular), o recomendado é fazer a atividade de musculação e combiná-la com o Pilates, diz Rodrigo.
Em comparação com outras atividades de academia, o custo de cada sessão de Pilates é alto. Na academia de Rodrigo, são R$ 58 cada sessão. O recomendável é que se façam duas por semana.
Nenhum comentário:
Postar um comentário